RETIRO DE PILATES

Este  seminario  se  basa  en  los  principios  de  Pilates.  Trabajaremos  con  la  Gravedad  y aprenderemos a utilizarla a nuestro favor.

La Gravedad es la única constante que nos afecta a todos. Si no sabes cómo funciona, como profesor de Pilates estarás utilizando sólo una pequeña pate de la eficacia del Método Pilates en nuestro cuerpo.

Este   seminario   te   mostrará   cómo   liberar   la   tensión   en   la   columna   vertebral   y  las articulaciones para que pueda moverse más libremente a través de los ejercicios de Pilates.

Utilizando las Miniballs aprenderemos a darle forma a la Gravedad y convertirla en nuestra aliada.  

Aprenderemos  a  descomprimir  la  columna  vertebral  respetando  y  recreando  nuestras curvas naturales y teniendo en cuenta una correcta y actualizada Biomecánica. Una vez realizado este trabajo, podremos realizar ejercicios  que nos ayuden a organizar nuestro cuerpo en relación a la Gravedad. A partir de este momento, la Gravedad ya no tendrá secretos para nosotros, incluso podremos utilizarla a nuestro favor  y sacar más partido a nuestros ejercicios de Pilates.

Todos queremos tener buen aspecto y estar en forma, pero muy a menudo acabamos creando  tensiones  y dolores  en  nuestro  cuerpo.  Esto  hace  que  no  sólo  nos  sintamos  mal,  sino también  que  nuestro  rendimiento  sea  deficiente.  La  tensión  prolongada  también  puede  causar lesiones   graves,   a   veces   irreparables.   Por   eso   es   tan   importante   aprender   a   moverse correctamente  para   evitar  accidentes,   lesiones  y  tensiones  innecesarias  que  nos  llevan   a: problemas posturales, dolor de rodillas, lumbalgia, artritis o incluso síndrome del túnel carpiano o tendinitis etc..

Un  vistazo  a  los  ejercicios  originales  de  Contrology/Pilates  Mat  en  el orden   clásico,   con   posiciones   de   inicio   clásicas   y/o   recomendadas, modificaciones, variaciones y desafíos

El orden clásico es el orden en el que Joseph Pilates impartía sus clases de Mat.  Algunos entusiastas de Pilates creemos que ese es el  ÚNICO  orden en el que se deben realizar los ejercicios de mat.

Biomecánicamente,  tiene  más  sentido  movilizar  la  columna  vertebral antes  de  iniciar  un  ejercicio  que  requiere  mover  las  palancas  largas  de  las piernas mientras se estabiliza la parte baja de la espalda y la pelvis (como en Hundred). En segundo lugar, hay mucho que coordinar al realizar los primeros ejercicios. estaría bien reconocer y organizar las partes móviles de una forma más sencilla antes de empezar con lo más difícil.

En   este   Workshop   de   4   horas,   analizaremos   la   diferencia   entre modificación, variación y progresión desde un punto de vista biomecánico y descubrimos las distintas posibilidades para que una clase de Pilates Matwork sea lo más variada posible.

Si  decides  participar  en  esta  experiencia,  para  este  seminario  voy  a necesitar un poco de trabajo de tu parte. En este seminario vamos a quitar el velo de la  duda  o a  profundizar en  los ejercicios que desees pero, para  ello necesito  que  con  anterioridad  me  envíes  cuál  es  tu  duda?  en  qué  ejercicio quisieras  profundizar?  Variantes  que  quisieras  conocer?  o  simplemente  qué quieres  saber  sobre  el  Método  o  sobre  Movimiento?  Casos  de  clientes propios etc….