RETIRO DE PILATES

UN RETIRO BAJO LOS PICOS

lugar

La Casa: Mirador de Liébana.

Toranzo, Vega de Liébana (Cantabria)

FECHAS VERANO 2023

Elije la fecha que más te guste

JULIO 

  • Retiro del 6 al 9 julio 2023
  • Retiro del 13 al 16 julio 2023
  • Retiro del 20 al 23 julio 2023

AGOSTO

  • Retiro del 3 al 6 agosto 2023
  • Retiro del 10 al 13 agosto 2023
  • Retiro del 17 al 20 agosto 2023

Bienvenid@ al Retiro Bajo Los Picos

Uno de los principios de pilates era «Whole Body Health» (La Salud de Todo el Cuerpo), y con esto quería decir que debemos mantener un perfeccto equilibrio entre Trabajo, Entrenamiento, Descanso y Ocio.

Pues bien, creo que has encontrado el lugar perfecto, respetando este principio que tanto necesitamos en estos tiempos de estrés, pandemias, guerras y crisis económicas.

Nuestros cuerpos sufren estrés, ansiedad, angustia, etc… Y el precio que debemos pagar al somatizar todo esto no es bajo, sin decir que, repercute en nuestra vida de pareja, de amigos, trabajo familia y no nos deja estal al 100% para ser nosotros mismos, nuestra mejor versión.

¿De que se trata esta Experiencia?

Este Retiro estará situado y se desarrollará en una increíble ubicación en Picos de Europa, en una mágica casa con vistas hacia los Picos que te quitará la respiración y tendrás la ventaja de que sólo seréis 12 compañeros que podréis disfrutar, convivir y aprender juntos

BUENA UBICACION, AMIGOS, UN TRABAJO QUE AMAMOS Y OCIO

¿Qué mas se puede pedir?

Durante el Retiro podrás…

>> Cargar todas las baterías y descargar todo lo que te sobra

>> Entrenar en nuestras clases matutinas.

>> Aprender en nuestros 3 preciosos Seminarios.

>> Descansar y disfrutar del entorno durante las excursiones.

 

EL PROGRAMA INCLUYE

  • Estancia de 3 noches en La Casa Mirador de Liébana.

  • 3 Desayunos saludables (Huevos, tostadas, aguacates, fruta, etc…)

  • 3 Comidas (Menú primer plato, segundo plato, bebida, postre y café o infusión)

  • Agua filtrada e Ionizada

  • Café e infusiones

  • 1 Excursión, Ruta Bajo Los Picos1 Excursión, Mirador de Santa Catalina

  • 1 Sesión Spa en El Spa de la Hermida

  • 2 Clases de Pilates

  • 1 Clase de Ashtanga Yoga

  • 3 Seminarios de Pilates: Dando forma a la gravedad, Dale sabor a tu Pilates Mat Clásico y Despejando las dudas

¿Qué aprenderas?

 

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Seminario 1: Dando Forma a la Gravedad

Este  seminario  se  basa  en  los  principios  de  Pilates.  Trabajaremos  con  la  Gravedad  y aprenderemos a utilizarla a nuestro favor.

La Gravedad es la única constante que nos afecta a todos. Si no sabes cómo funciona, como profesor de Pilates estarás utilizando sólo una pequeña pate de la eficacia del Método Pilates en nuestro cuerpo.

Este   seminario   te   mostrará   cómo   liberar   la   tensión   en   la   columna   vertebral   y  las articulaciones para que pueda moverse más libremente a través de los ejercicios de Pilates.

Utilizando las Miniballs aprenderemos a darle forma a la Gravedad y convertirla en nuestra aliada.  

Aprenderemos  a  descomprimir  la  columna  vertebral  respetando  y  recreando  nuestras curvas naturales y teniendo en cuenta una correcta y actualizada Biomecánica. Una vez realizado este trabajo, podremos realizar ejercicios  que nos ayuden a organizar nuestro cuerpo en relación a la Gravedad. A partir de este momento, la Gravedad ya no tendrá secretos para nosotros, incluso podremos utilizarla a nuestro favor  y sacar más partido a nuestros ejercicios de Pilates.

Todos queremos tener buen aspecto y estar en forma, pero muy a menudo acabamos creando  tensiones  y dolores  en  nuestro  cuerpo.  Esto  hace  que  no  sólo  nos  sintamos  mal,  sino también  que  nuestro  rendimiento  sea  deficiente.  La  tensión  prolongada  también  puede  causar lesiones   graves,   a   veces   irreparables.   Por   eso   es   tan   importante   aprender   a   moverse correctamente  para   evitar  accidentes,   lesiones  y  tensiones  innecesarias  que  nos  llevan   a: problemas posturales, dolor de rodillas, lumbalgia, artritis o incluso síndrome del túnel carpiano o tendinitis etc..

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Seminario 2: Dale sabor a tu Pilates Mat Clásico: Variaciones

Un  vistazo  a  los  ejercicios  originales  de  Contrology/Pilates  Mat  en  el orden   clásico,   con   posiciones   de   inicio   clásicas   y/o   recomendadas, modificaciones, variaciones y desafíos

El orden clásico es el orden en el que Joseph Pilates impartía sus clases de Mat.  Algunos entusiastas de Pilates creemos que ese es el  ÚNICO  orden en el que se deben realizar los ejercicios de mat.

Biomecánicamente,  tiene  más  sentido  movilizar  la  columna  vertebral antes  de  iniciar  un  ejercicio  que  requiere  mover  las  palancas  largas  de  las piernas mientras se estabiliza la parte baja de la espalda y la pelvis (como en Hundred). En segundo lugar, hay mucho que coordinar al realizar los primeros ejercicios. estaría bien reconocer y organizar las partes móviles de una forma más sencilla antes de empezar con lo más difícil.

En   este   Workshop   de   4   horas,   analizaremos   la   diferencia   entre modificación, variación y progresión desde un punto de vista biomecánico y descubrimos las distintas posibilidades para que una clase de Pilates Matwork sea lo más variada posible.

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Seminario 3: Despejando Las Dudas

Si  decides  participar  en  esta  experiencia,  para  este  seminario  voy  a necesitar un poco de trabajo de tu parte. En este seminario vamos a quitar el velo de la  duda  o a  profundizar en  los ejercicios que desees pero, para  ello necesito  que  con  anterioridad  me  envíes  cuál  es  tu  duda?  en  qué  ejercicio quisieras  profundizar?  Variantes  que  quisieras  conocer?  o  simplemente  qué quieres  saber  sobre  el  Método  o  sobre  Movimiento?  Casos  de  clientes propios etc….

 

Organigrama del Retiro

Jueves

  • 17:00 – Llegada de los participantes
  • 20:30 Aperitivos de Bienvenida. Viernes
  • 8:00 – 9:00 Clase de Mat
  • 9:00 – 10:30 Desayuno Saludable
  • 10:30 – 14:30 Ruta Bajo los Picos
  • 14:30 – 16:00 Comida
  • 16:00 – 20:00 Workshop Despejando las Dudas
  • 21:00 Cena en Potes Restaurante Mexicano

Sábado

  • 8:00 – 9:00 Clase de Mat
  • 9:00 – 10:30 Desayuno Saludable
  • 10:30 – 14:30 Workshop Variaciones del Mat Clásico
  • 14:30 – 16:00 Comida
  • 16:00 – 18:00 Visita al Mirador de Santa Catalina
  • 18:00 – 19:30 Spa de la Hermida
  • 20:30 Cena en Potes

Domingo

  • 8:00 – 9:00 Clase de Ashtanga Yoga
  • 9:00 – 10:30 Desayuno Saludable
  • 10:30 – 14:30 Workshop Dando Forma a la Gravedad
  • 14:30 Comida, Café y Despedida

¿QUIÉNES SOMOS?

Personal & Pilates somos José Manuel Rodríguez y Oscar Cardo o viceversa. 

Con más de diez años de experiencia impartiendo clases de Pilates seguimos descubriendo el Método cada día y la pasión por lo que hacemos no para de crecer.

Somos Instructores certificados por la Pilates Method Alliance (PMA), a lo largo de este tiempo hemos estudiado en varias escuelas y hemos recibido enseñanza y entrenamiento de maestros como Pat Guyton, Shari Berkowitz, Wendy LeBlanc-Arbuckle, Madeline Black, Brett Howard, Alycea Ungaro, Mary Bowen, Moses Urbano, Clare Dunphy, Elizabeth Larkam, Cara Reeser, Alan Herdman, Viktor Uygan o Kevin Bowen.

En 2013 conocimos a Patricia Medros y su interpretación de Pilates como arte marcial: el Método Medros. Encontramos a nuestra mentora y una fuente continua de inspiración y comenzamos a viajar a Roma con asiduidad para estudiar con ella. Casi cinco años después, aprobados los exámenes finales y recién certificados consideramos que era hora de crear nuestra propia escuela, Personal & Pilates Education y comenzamos a formar a nuestra primera generación de instructores, enseñando todo aquello que hemos aprendido y contrastado.

A día de hoy, seguimos actualizando y ampliando nuestros conocimientos en otras disciplinas como Terapia Neurocinética y Rolfing® para ofrecer a nuestros clientes y alumnos un servicio más completo.

ALUMNOS QUE YA SE HAN FORMADO CON NOSOTROS

UN RETIRO ENRIQUECEDOR PARA QUE VUELVAS A TUS CLASES SIENDO TU MEJOR VERSIÓN COMO PERSONA Y COMO PROFESOR.

CON PAZ, DESCANSO Y NUEVOS Y MARAVILLOSOS CONCEPTOS QUE APLICAR EN TUS CLASES, ALGO QUE LOS QUE ESTÁN A TU ALREDEDOR PODRÁS DISFRUTAR

INSCRIPCIÓN

PRECIOS Y FORMAS DE PAGO

PAGO ÚNICO

DESPUÉS del 31 de MAYO
520€
  • Si te inscribes después del 31 de Mayo de 2023

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